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      减脂增肌餐 一盘搞定
      

      《减脂增肌餐 一盘搞定》
       

      

      作者：
      于康，李宁
      

      出版日期：
      2021-11-01
      

      字数：
      200000
      开本：
      特16
      页数：
      192
      分类：
      其它
      

      ISBN：
      978-7-5184-3606-4
      

      定价：
      ￥58.00
      

      官网优惠价格：
      ￥46.4

      

      购书客服电话：
      010-85119789 / 010-65241695

      

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      内容简介
      

      
本书以“健康减脂，与食物合作”为核心，以高蛋白、高纤维、中低热量为原则，旨在增加饱腹感，让人增肌有劲，减脂不挨饿。书中每道菜都有热量和蛋白质相关量的计算，方便健身人士在减脂增肌时，根据个人情况定制专属的“热量缺口”，有效降低体脂率，在吃饱吃好的前提下慢慢瘦下来。……
      
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      图书目录
      

      
不会吃 = 白练 
      
调节餐盘食物比例想不瘦都难
      
优质蛋白质减脂增肌的宠儿
      
低 GI 高饱腹好碳水?供能更持久
      
Part 1选对优质蛋白质，促进脂肪代谢和肌肉合成
      
猪瘦肉
      
五彩瘦肉丁·糙米饭
      
冬瓜玉米茼蒿焖排骨
      
牛肉
      
……
      
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